湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 王雅苹 陶艳 刘丹
(相关资料图)
朋友，您脱发吗？
这个问题，估计许多朋友都“烦在心里难开口”吧……
毕竟现在这个烦恼，困扰的绝不只是少数人。
脱发的朋友，想必无数次问过自己——
“为什么脱发的是我”吧？
本篇推文，我们带着问题，
来到湖南中医药大学第二附属医院皮肤科，
听听副主任医师李小莎怎么解释、如何支招吧！
“首先，脱发可以由多种因素引起，
并且，研究表明男性更容易脱发，
随着年龄的增长，他们的发际线会逐渐后退。”李小莎说。
据介绍，遗传因素是脱发的主要原因之一。
也就是说，如果你有脱发的家族史，脱发风险可能会更高。
此外，激素失调也是重要诱因。
当体内的雄激素过多或过少时，都会影响头发的生长周期。
当然，营养不良和压力过大也与脱发密切相关。
不仅如此，李小莎还提醒，一些药物的副作用也会导致脱发，
如抗癌药物、抗抑郁药和某些避孕药，
这些药物会导致头发过早进入休眠期，从而引发脱发。
“其实，放松心情、保持良好的生活习惯和寻找有效的压力管理方式，
对于减少脱发有重要作用。”李小莎说。
总之，脱发是综合因素作用而导致的结果，咱也别太焦虑和自责。
对此，李小莎给出了几点预防脱发的实用措施：
1. 维护健康的生活方式。保持充足的睡眠、定期锻炼，避免过度使用热工具和化学染发剂，是头发健康生长的贴心护理。
2.保持均衡饮食。增加蛋白质、维生素、铁、锌、Omega-3脂肪酸等营养物质的摄入，有助于促进头发的健康生长。
3. 增强头皮按摩。通过轻柔的按摩促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应。
4. 避免过度紧绷发型。选择宽松、自然、柔软的发型，减少对毛囊的拉扯和压力。
5. 控制压力，寻找有效的压力管理方式。如运动、冥想、放松技巧等，有助于减轻压力对身体的负面影响，包括脱发。
6. 避免过度使用化学产品。选择温和的天然护发产品，减少强烈化学药剂对头发造成的伤害。
7. 定期检查健康状况，发现潜在的健康问题。如甲状腺问题、贫血等，都可能导致脱发。
如脱发问题严重或持续，建议咨询专业医生，进行全面检查。
总而言之，养发护发功在平时，需要耐心和坚持，
与其为脱发而烦恼，不如积极改善，
保持头发的健康与美丽！
你GET到了吗？快行动起来吧！
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