1、多食优质蛋白质。

2、优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。

3、一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

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4、适当摄入脂肪。

5、调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。

6、男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

7、补充维生素和微量元素。

8、研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

9、它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

10、维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

11、祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。

12、另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

13、事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

14、药理学研究证明，茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。

15、茶中的芳香油使茶水散发出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。

16、然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。

17、这是因为它含有大量，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。